Percorso di Alimentazione Intuitiva   

Possiamo costruire il nostro benessere psicofisico senza diete e rigide proibizioni?

Io direi proprio di sì: attraverso un approccio all’alimentazione che promuove un modo di mangiare basato sull’ascolto profondo del corpo.

L’alimentazione intuitiva (Intuitive Eating) è un modo di scegliere cosa mangiare in maniera più serena, seguendo l’intuito, l’istinto e la naturalezza e non le regole che, a lungo andare, possono far perdere un rapporto sano con il cibo. 

 

 

 

Essere severi e costringerci in regimi alimentari che non ci corrispondono, infatti, non è la strada giusta in cui rimanere a lungo termine. Essere consapevoli verso quello di cui il nostro organismo ha bisogno, invece, sarà un modello mentale e comportamentale senz’altro più appagante e, soprattutto, a tempo indeterminato.

 

 

 

 

 Con un approccio all'alimentazione di tipo non prescrittivo sarà possibile: 

  • ritrovare l'equilibrio col cibo e con il corpo senza dieta e senza focalizzarsi sul peso

  • accogliere le emozioni e riscoprire la propria autenticità

  • soddisfare i propri bisogni di energia e piacere

  • allontanare i sensi di colpa, il giudizio ed i conflitti con lo specchio

  • favorire l’adozione di sani comportamenti alimentari


 Quali sono i benefici dell'Alimentazione Intuitiva? 
 

  • migliore qualità di vita e benessere duraturo

  • rapporto libero, spontaneo e autentico con il cibo ed il corpo

  • esplorazione, conoscenza ed educazione alimentare positiva

  • libere scelte e nessuna restrizione calorica e cognitiva

  • bisogni, valori, gusti ed esigenze al centro del percorso


 Durata del Percorso 

Attraverso un metodo flessibile, rispettoso e sostenibile, per circa 5-6 mesi avrai a disposizione la mia consulenza, il mio supporto e tutto il materiale di lavoro che ti occorre per iniziare a praticare da subito la tua Alimentazione Intuitiva.

 Il percorso comprende: 

  • 5 incontri in presenza oppure on-line della durata di circa un'ora e mezzo ciascuno

  • contatto whatsapp/mail una volta a settimana (in base all'apprendimento)

  • 1 uscita per la spesa o in alternativa 1 call intermedia su skype (facoltativa)

  • contributi audio/video, quaderni di esercizi e guide pratiche

  • ricette, opuscoli e consigli di lettura

  • supporto e assistenza costante durante tutto il percorso

  • sezione privata del sito con approfondimenti, linee guida e altre risorse utili

 

Si tratta di un percorso individuale interattivo, dove saremo solo io e te, e dove ci dedicheremo con cura, attenzione e col giusto tempo, per ritrovare equilibrio e armonia col cibo e con il corpo, sempre accogliendo i tuoi bisogni e la tua felicità. Imparerai a prenderti cura dei tuoi pensieri, delle tue emozioni e del tuo corpo.

 Questo percorso è adatto a te se: 

  • condividi il mio approccio di salute basato su un'idea di benessere e non di estetica,

  • vuoi ritrovare il tuo equilibrio con il cibo, il corpo e le emozioni,

  • vuoi lavorare su di te con impegno, attenzione e serietà,

  • vuoi lasciar andare i sensi di colpa e la vergogna,

  • vuoi prenderti cura di te come gesto d'amore e non come un dovere,

  • vuoi coltivare l'autostima e l'accettazione del tuo corpo,

  • vuoi creare dentro di te e intorno a te una dimensione di serenità e gentilezza,

  • vuoi imparare a mangiare meglio senza regole rigide e scoprire come trarre maggiore soddisfazione dal cibo

  • vuoi liberarti una volta per tutte dalla dipendenza dalle diete

 

 Questo percorso NON è adatto a te se:

  • cerchi una soluzione facile e veloce per evitare di lavorare su di te,

  • hai poco tempo e pensi di non riuscire a dedicare la giusta attenzione al percorso,

  • cerchi risultati di peso e non di benessere e serenità,

  • non vuoi cambiare nulla nella tua vita,

  • hai una situazione di salute che richiede un'attenzione speciale e un preciso approccio nutrizionale personalizzato.


 Iscrizioni al Percorso 


Le iscrizioni sono sempre aperte, pertanto è possibile iscriversi al percorso in qualunque momento dell'anno, ma i POSTI SONO LIMITATI, perché voglio darti il mio supporto nella maniera migliore e con tutte le energie giuste.


 Costo del Percorso 

Il percorso della durata di 6 mesi ha un costo complessivo di 500€ (suddivisibile in 2 comode rate). Se, invece, desideri che mi prenda cura di te a distanza, il percorso on line ha un costo di 450€ e una durata di 5 mesi

 

Non sei sicuro se questo sia il percorso adatto a te? Contattami per sciogliere ogni tuo dubbio e per mettere a fuoco la tua idea di benessere, i tuoi obiettivi e gli ostacoli che vuoi superare; solo così, insieme, potremo costruire il percorso più adatto alle tue esigenze.

 

Tutto il nostro programma sarà organizzato con una base di
educazione alimentare e una dedicata alla consapevolezza

Se vuoi che ti accompagni a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere non esitare a contattarmi!

Imparare a seguire un’alimentazione più intuitiva può aiutarti a migliorare il profilo qualitativo della tua alimentazione e quindi a svincolarti dal pensiero cibo=dieta.

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ASCOLTA IL PODCAST PROMO

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Mindful Eating

Percorso di Alimentazione Consapevole
Percorso interattivo della durata di 3 mesi

Disponibile anche On Line

 

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Educational Eating

Percorso di Educazione Alimentare
Percorso interattivo della durata di 3 mesi

Disponibile anche On Line