Percorso di Alimentazione Consapevole

Vuoi riscoprire il piacere di stare a tavola con consapevolezza?

Se vuoi che l'Alimentazione Consapevole metta radici nella tua vita e fiorisca, devi dedicare il giusto tempo ad ascoltarti per imparare a conoscerti e ad amarti.

Attraverso questo percorso ti sarà possibile raggiungere progressivamente la capacità di soddisfare i tuoi desideri in modo salutare e benefico, fare scelte alimentari più consapevoli e sviluppare una maggiore gentilezza verso ogni cosa, compreso il tuo corpo.

Perché un percorso di consapevolezza? 

 

Perché è un sentiero diretto e di buon senso per entrare in sintonia con una delle relazioni più importanti della vita: quella con il cibo, in nome del benessere, della salute e della felicità.

 

Vivi il viaggio della tua vita coltivando la consapevolezza con impegno e costanza; e sviluppa una tua visione personale, che ti guidi con mente limpida e calma verso i tuoi reali bisogni, riscoprendo la tua autenticità e orientandoti alla possibilità di vedere oltre i pregiudizi e le tue paure.

Ho creato questo Percorso di Alimentazione Consapevole per aiutarti a riscoprire un rapporto libero e spontaneo col cibo e a ritrovare armonia e gentilezza verso il tuo corpo. Senza nessuna restrizione calorica e cognitiva, senza obiettivi di peso, ma solo libere scelte e alimentazione intuitiva.

 Mangiando in modo più consapevole sarà possibile:

  • nutrire se stessi e sperimentare un autentico benessere;

  • imparare ad ascoltare il proprio corpo e riconoscerne i segnali;

  • riconoscere la ‘fame emotiva’ e imparare a gestire le emozioni;

  • esplorare il rapporto con il cibo, nei suoi significati personali, familiari e sociali;

  • stabilire una relazione più salutare con il corpo e con la mente;

  • comprendere le abitudini senza esserne dominati;

  • modificare automatismi e schemi mentali nocivi;

  • percepire un maggiore senso di appagamento, soddisfazione e gioia;

  • apprendere nuove strategie di pensiero e comportamenti più funzionali;

  • imparare ad ascoltare la saggezza interiore e scoprire come assaporare veramente la vita.

 

 Quali argomenti verranno affrontati? 

  • Consapevolezza alimentare, corporea, mentale ed emozionale

  • Fame e sazietà

  • Fame emotiva e gestione del rapporto emozioni-cibo

  • Abitudini alimentari e “Pilota automatico”

  • Benessere e qualità di vita

  • Autostima e gratitudine

  • Motivazione, cambiamento e gestione degli ostacoli

  • Mindfulness e pratiche meditative guidate

 

 Durata del percorso: 

3 mesi + eventuali consulenze periodiche successive

Quando ci sono delle abitudini controproducenti molto consolidate serve un po’ più di tempo per sostituirle in modo definitivo con quelle più funzionali. In questi casi si devono prevedere alcuni incontri in più. Ma niente paura, sarà sempre piacevole e soddisfacente.

 

 Struttura del Percorso: 

Attraverso un metodo flessibile, rispettoso e sostenibile, per circa 3 mesi avrai a disposizione la mia consulenza, il mio supporto e tutto il materiale di lavoro che ti occorre per iniziare a praticare da subito la tua Alimentazione Consapevole

 

 Il percorso comprende: 

  • 3 incontri in presenza oppure on-line della durata di circa un'ora e mezzo ciascuno

  • contatto whatsapp/mail una o più volte a settimana (in base all'apprendimento)

  • 1 call intermedia su skype (facoltativa)

  • audio-lezioni settimanali

  • workbooks con esercizi e teoria ogni settimana (invio e verifica)

  • contributi audio/video e consigli di lettura

  • linee guida + altre risorse

  • supporto e assistenza costante durante tutto il percorso

  • sezione privata del sito con approfondimenti, pratiche di mindful eating e meditazioni mindfulness

Si tratta di un percorso individuale interattivo, dove saremo solo io e te, e dove ci dedicheremo con cura, attenzione e col giusto tempo, per ritrovare equilibrio e armonia col cibo e con il corpo, sempre accogliendo i tuoi bisogni e la tua felicità. Imparerai a prenderti cura dei tuoi pensieri, delle tue emozioni e del tuo corpo.

 

 

 Questo percorso è adatto a te se:

  • condividi il mio approccio di salute basato su un'idea di benessere,

  • vuoi ritrovare il tuo equilibrio con il cibo, il corpo e le emozioni,

  • vuoi lavorare su di te con impegno, attenzione e serietà,

  • vuoi lasciar andare i sensi di colpa e la vergogna,

  • vuoi prenderti cura di te come gesto d'amore e non come un dovere,

  • vuoi coltivare l'autostima e l'accettazione del tuo corpo,

  • vuoi creare dentro di te e intorno a te una dimensione di serenità e gentilezza.

 

 Questo percorso NON è adatto a te se:

  • cerchi una soluzione facile e veloce per evitare di lavorare su di te,

  • hai poco tempo e pensi di non riuscire a dedicare la giusta attenzione al percorso,

  • cerchi risultati di peso e non di benessere e serenità,

  • non vuoi cambiare nulla nella tua vita,

  • soffri di un disturbo del comportamento alimentare,

  • hai una situazione di salute che richiede un'attenzione speciale e un preciso approccio nutrizionale personalizzato.

 Iscrizioni al Percorso 

Le iscrizioni sono sempre aperte, pertanto è possibile iscriversi al percorso in qualunque momento dell'anno, ma i POSTI SONO LIMITATI, perché voglio darti il mio supporto nella maniera migliore e con tutte le energie giuste.

 Costo del percorso: 

Il percorso della durata di 3 mesi ha un costo complessivo di 350€ (suddivisibile in 2 comode rate)

 

Non sei sicuro se questo sia il percorso adatto a te? Contattami per sciogliere ogni tuo dubbio e per mettere a fuoco la tua idea di benessere, i tuoi obiettivi e gli ostacoli che vuoi superare; solo così, insieme, potremo costruire il percorso più adatto alle tue esigenze.

Lascia andare paure e sensi di colpa per dirigere la tua vita
nel modo che scegli TU ed in linea con ciò che sei.

Se vuoi che ti accompagni a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere non esitare a contattarmi!

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Educational Eating

Percorso di Educazione Alimentare
Percorso interattivo della durata di 3 mesi

Disponibile anche On Line

 

Intuitive Eating

Percorso di Alimentazione Intuitiva
Percorso interattivo della durata di 5-6 mesi

Disponibile anche On Line